Zangtips: het ontspannen van de kaak om beter te kunnen zingen

Als we het hebben over de lichaamsdelen die van belang zijn voor het zingen, denken we niet als eerste aan de kaak. Vooral als de kaak niet goed werkt, merken we pas hoe nuttig deze eigenlijk is. Als je gestrest bent of last hebt van plankenkoorts, bijvoorbeeld als je begint met karaoke en nog niet precies weet hoe het moet, of je op moet voor een concert, kun je voelen dat je kaak niet meewerkt en door alle emoties verstijft. Net als een dichtgeknepen keel belemmert een gespannen kaak het verspreiden van het geluid.

Er moet dus veel aandacht aan worden besteed en liefst al voordat je begint met zingen. Net als bij sporters mag een warming-up niet ontbreken. In dit geval is het belangrijk om rekoefeningen te doen om de kaak soepeler te maken en te voorkomen dat hij verkrampt. We vragen niet van je te doen als Jim Carrey, want eenvoudige ontspanningsoefeningen zijn al voldoende.

Eerste oefening: loslaten

Een heel eenvoudige en natuurlijke oefening is je kaak los te laten hangen. Doe langzaam je mond open, voorzichtig, hij moet natuurlijk niet uit het lid schieten. Laat daarbij de onderkaak naar beneden hangen, richting hals. Het is niet best voor je sexappeal en je ziet er beslist minder slim uit, maar zo kunnen de spieren tussen onder- en bovenkaak ontspannen. Plaats vervolgens je vingers op de plekken waar onder- en bovenkaak bij elkaar komen en probeer te voelen dat er een gat is ontstaan. Houd je vingers ongeveer tien seconden op die plek.

Tweede oefening: masseren

Plaats je wijs- en middelvinger helemaal aan het eind van je wang, naast je oren. Doe je mond langzaam open totdat je een bobbeltje op je kaak voelt onder je middelvinger. Begin daar licht te masseren, vooral niet te stevig. Binnen de kortste keren zal je een onweerstaanbare drang voelen om te gapen. Houd je dan vooral niet in, dit gapen betekent dat het nodig is om je kaak te ontspannen.

Derde oefening: rust voor de nek

Plaats je handen aan de achterkant van je hoofd, ter hoogte van je nek en ondersteun daarmee je hoofd. Laat vervolgens je nekspieren los. Nu wordt je hoofd alleen door je handen ondersteund. Als je gaat zingen, dan kan je voelen dat je kaken zich ontspannen en het zingen je makkelijker afgaat.

Vierde oefening: hardop praten

Spreek nu hardop woorden uit met een lange 'o' (fonetisch is het [o:]). Het eenvoudigst is om een paar maal 'Oooooh' te zeggen, alsof je verbaasd bent. Zo breng je je kaak in een positie waarin deze zich kan ontspannen.

Als je deze oefeningen voor het zingen doet, moet je snel verschil gaan merken en beter gaan zingen.

Gepubliceerd op: 5 november 2014